Trizeps - Armstrecken mit Hilfe zweier Bänke

Eine Übung für Trizepse, Deltas und Brustmuskeln. Dabei ist es sinnvoll, neben einer langsamen, kontrollierten Durchführung auch dynamische Sätze zu machen.
Die Hände sind am Rand eine Bank gestützt, die Füße ruhen auf einer anderen Bank. Dann beugst du die Arme und streckst sie wieder. 
Wenn du eine Hantelscheibe auf die Oberschenkel legst, erhöhst du die Trainingsintensität.