Sportliches
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Teilwiederholungen
Wähle ein Gewicht, mit dem acht Wiederholungen gerade noch möglich sind.
Nach der achten Wiederholung wird das Gewicht nur mehr bis zur Hälfte abgesenkt und wieder nach oben gebracht.
Im Anschluss noch 3-4 Teilwiederholungen, d. h. nur die letzte Hälfte der Bewegung wird gewählt.
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