Stationstraining

Nach 2 Monaten Einsteigertraining gehörst du schon zu den mäßig Fortgeschrittenen und es geht jetzt so richtig los:
Möchtest du weiteres Muskelwachstum erzielen, dann steht einem Wechsel zum Stationstraining nichts mehr im Wege. 
Das heißt:  Wir machen 3 Sätze an derselben Station hintereinander mit ca. 120 Sekunden Pause zwischen den Sätzen und gehen erst dann zur nächsten Station.
Wichtig ist -wie immer - die korrekte Technik! Sorge daher weiterhin für langsame, kontrollierte Bewegungen.