Schultern - Kurzhanteldrücken im Sitzen

Durch leichte Variationen erreichst du alle Bereiche der Deltas. Eine sitzende Ausführung verhindert ein Abfälschen.
Hanteln in Schulterhöhe, Daumen zeigen nach innen, Gewichte nach oben stemmen bis die Arme gestreckt sind. Gib den Deltas noch einen zusätzlichen Kick, indem du die Hanteln nach innen drückst.
Wenn du die Hanteln ein wenig nach vorne drückst, werden vordere Deltas mitbeansprucht, gehst du ein Stück nach hinten trainierst du die hinteren Deltas mit.

 Deltas, Trizeps.