Rücken - Schulterheben mit Kurzhanteln

Mit Schulterheben trainierst du den oberen Rückenbereich samt hinteren Deltas, aber auch die Unterarmmuskulatur wird gefordert.
Arme hängen an Körperseite, Schultern soweit wie möglich GERADE nach oben ziehen, kurz innehalten. Mache keine kreisenden Bewegungen Arme bleiben dabei gestreckt. Langsam wieder in Ausgangsposition senken. 
Du kannst am Ende der Aufwärtsbewegeng die Schultern noch nach innen drehen.