Rücken - Latziehen mit gestreckten Armen

Durch diese Übung baust du den breiten Rückenmuskel auf, aber auch den großen Armmuskel und den langen Kopf der Trizepse. Vergiss nicht, die Arme fast vollständig durchzustrecken.
Stange von oben umfassen, Arme sind gestreckt, Stange bis zu O-Schenkel führen, Rücken gerade, BM angespannt.
Diese Übung eignet sich besonders für Schwimmer und Triathleten!