Kurzhanteldrücken

Hochstemmen der Kurzhanteln im Sitzen. 
Hanteln in Schulterhöhe, Daumen zeigen nach innen.
Gewichte langsam nach oben stemmen bis die Arme gestreckt sind.
Wenn du im letzten Drittel der Aufwärtsbewegung die Hantelscheiben zusammenführst, und die Muskeln fest anspannst, erhält die Übung einen weiteren Booster.
Trainiert werden der mittlere Teil der Deltamuskeln und der Trizeps.