Sportliches
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Hyperextensions
Knöchel in die Rollen einhängen und Oberkörper nach unten senken. Hebe den Oberkörper bis zur Waagerechten und leicht darüber hinaus und spanne dabei die Gesäßmuskeln an.
Trainiert werden unterer Rücken, der große Gesäßmuskel und die Oberschenkelrückseite.
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