Sportliches
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Hüftstrecken am tiefen Block (Kickbacks)
Du streckst das Spielbein von der Hüfte her nach hinten und gehst dann langsam wieder zurück.
Nimm bloß ein leichtes Gewicht, damit du viele Wiederholungen machen kannst.
Durch diese Übung verleihst du dem Gesäßmuskel eine schöne runde Form.
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