Fersenheben am Gerät

Beim Fersenheben heben wir die Fersen langsam und kontrolliert an und senken sie langsam wieder.
Achte darauf, die Zehen so tief wie möglich und am Ende so weit wie möglich nach oben zu drücken.  
Durch diese Übung wird neben dem Zwillingswadenmuskel auch der Schollenmuskel trainiert.
Wenn du die Stellung der Zehen änderst, werden jeweils andere Bereiche der Unterschenkel trainiert.
Den vollen Bewegungsspielraum ausnutzen.