Brust - Kabelziehen über Kreuz

Du trainierst die Brustmuskeln und die vorderen Deltas. 

Möchtest du die inneren Bereiche der Brustmuskulatur stärker belasten, musst du die Hände am tiefsten Punkt der Bewegung überkreuzen.
O-Körper ein wenig nach vorn geneigt, Arme leicht angewinkelt, in jeder Hand ein Haltegriff. Du fasst die Griffe von oben, die Arme in weitem Rundbogen nach vorne vor dem Körper zusammenführen, sodass sich die Griffe berühren. Wenn sich die Hände überkreuzen erzielst du eine noch stärkere Kontraktion.
Führe die Bewegung nicht zu hoch, sonst entsteht starke Belastung des Schultergelenks und Verletzungsgefahr.