Bodybuilding
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Bizeps - Armbeugen mit Kurzhanteln im Hammergriff
Der Hammergriff bis zum Ende der Aufwärtsbewegung trainiert die vordere Seite der Oberarme, bezieht aber auch den Oberarmspeichenmuskel mit ein.
Dabei werden auch die Handgelenksmuskeln beansprucht.
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