Bizeps - Armbeugen auf der Scottbank

Bei der Übung auf der Scott-Bank klammerst du alle Hilfsmuskeln aus und belastest somit die Bizepse isoliert. Da die auf den Muskeln lastende Spannung sehr groß ist, wärme gut auf und arbeite nicht mit schweren Gewichten. 
Am obersten Punkt spanne deine Bizepse hart an, sonst hast du keinen Druck mehr am Muskel.
Strecke die Arme nicht vollständig durch, um eine Sehnenentzündung zu vermeiden.
Du trainierst dabei die Bizepse. Der amerikanische BB Larry Scott war ein Pionier des BBs. Er war 1965 der erste Mr. Olympia. Dieser Curl gehörte zu seinen Lieblingsübungen. Scott erlangte wegen seiner massiven Bizepse Berühmtheit.