Beinpressen in Schräglage

Du beugst die Knie und führst sie so weit wie möglich zur Brust.
Wichtig: Das Gesäß nicht von der Unterlage lösen. 
Wichtig auch die Stellung: Füße am oberen Rand der Platte: Gesäßmuskeln und Kniebeuger.
Füße am unteren Rand: vierköpfiger Schenkelmuskel.
Weit voneinander entfernte Füße: Beanspruchung der Adduktoren

Bei einer Verletzung kannst du die Beine auch einzeln trainieren.