Bodybuilding
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Beine - Beinstrecken am Gerät
Die beste Übung für die Isolation des Quadrizeps (vierköpfiger Oberschenkelmuskel).
Die Fußgelenke unter die Rollen platzieren, die Knie sind gebeugt, Beine langsam durchstrecken.
Wenn die Zehen nach außen oder nach innen gerichtet sind, werden verschiedene Bereiche des Muskels trainiert.
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