Bauchpressen am Seilzug

Bei dieser Übung trainierst du neben den geraden und den schrägen Bauchmuskeln auch den Sägemuskel.
Auf Knien Seil hinter dem Kopf ergreifen, Vorbeugen und Aufrollen des O-Körpers, Gewicht nach unten ziehen und in die Ausgangsposition zurück. 
Konzentriere dich während der Ausführung auf die ständige Anspannung der Bauchmuskulatur und vermeide ruckartige Bewegungen.
Mit dieser Übung trainierst du die geraden BM, die schrägen BM und den Sägemuskel.