Abfälschen

Das Abfälschen gehört auch zu den Intensivmethoden, welche dir helfen, Leistungsstagnationen zu überwinden. Setze sie sparsam ein! 
Zuerst 8 korrekte Wiederholungen. Wenn nichts mehr geht, bringe die Hantel in die Waagrechte und gib dem Körper durch einen kleinen Kick einen weiteren Impuls.
Wie du siehst, schafft man mithilfe der Rücken- oder Schultermuskeln durch eine kleine Abfälschung weitere 3 bis 4 Wh. 
Nun erschließt sich dir auch, warum dieses Abfälschen auch Schummelsätze genannt wird.